下腹ぽっこりの解消方法|便秘症やガスが溜りやすい人

便秘改善

便秘によるぽっこりでは、便秘によってガスが腸内に溜まりお腹が膨らむのが原因です。その根本的な原因の”便秘”を解消することが大切なのですが、一口に便秘と言っても人によって、便秘の原因はそれぞれなので、『確実にこれが良い!』と言い切れないのが現状です。

便秘は現代病!食物繊維の不足が原因

しかし便秘になる一番多い原因が食生活とされています。その食生活でも”食物繊維”の不足が大きな原因となっています。と言うのも便秘は現代病と言えるほど近年急速に増えてきている症状です。

この大きな要因が、ファーストフードなど欧米食による食生活の乱れ(特に野菜不足)が影響しているのです。和食から洋食主体の食生活となった日本人は食物繊維の量がとても不足しがちになっているのです。

食物繊維は本来、1日に20~25gを摂る必要があるとされています。しかし現代人は15g程度しか摂取できていないのです。つまり足りない分をしっかりと補う必要があるのです。

便秘解消のポイント

どのように食物繊維を摂るのが良いのか?

本来はやはり食事によって食物繊維を摂るのが理想なのですが、実際は必要量を食事から摂る場合、結構な量の野菜や穀物を食べなければなりません。

しかしダイエットなどを気にする女性にとっては分かってはいても現実的ではないのです。

そこで役立つのが、食物繊維のサプリメントです。1日必要な摂取量を確実に摂ることができ無駄なカロリーを摂取することもないのでサプリメントが絶対におすすめなのです。

食物繊維はサプリで!

食物繊維をたっぷり配合している”明日葉”がおすすめです。というのも明日葉にはダイエットに嬉しいパワーがあるからなのです。

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・明日葉はセルライトの解消に効果的!
・青汁よりも栄養価が高い

このように明日葉にはスゴイ栄養パワーがあるのです。明日葉を毎日手軽に摂れるようにした『明日葉サプリ』がおすすめです。

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