下腹ぽっこりの原因|便秘症やガスがたまりやすい人

便通が悪い

お腹にガスが溜まりやすい方は、お腹の張りによって下腹がポッコリしてしまいます。このようなお腹にガスがたまる症状は『便秘』が大きな要因となっています。

便秘によるお腹のガス溜り

腸内に溜まるガスが大きな原因

便秘症の人でもお腹がぽっこりしない人もいるのですが、下腹が張ってしまう人は便秘によって腸内にガスが溜まりやすいタイプだと考えられます。

基本的には便秘だけではお腹は目立つくらいは張らないので、ガスが腸内に溜まることでポコッとお腹が出てしまうのです。

健康や美容にも影響が、、

便秘症はガスを溜まりやすくするだけではなく、体に老廃物や毒素を溜め込みやすくしてしまうので、基礎代謝が低下につながり脂肪が蓄積しやすくなります。腸内環境の悪化や、肌荒れなど美容や健康に影響するので、早めに対処することが大切です。

お腹のガス溜り解消のポイント

お腹のガス溜りを解消するにはズバリ便秘を改善が一番です。しかし便秘症を改善するには、一口に便秘と言っても人によって便秘の原因はそれぞれなので、『確実にこれが良い!』と言い切れないのが現状ですが、「食物繊維」が最も効果的とされています。と言うのも日本人は食物繊維不足の人が多いとされているからです。

どのくらいの期間で解消できるのか?

どのくらいの期間で解消できるのかと言うと、個人差はありますが早い人で1~2週間程度で便秘が解消してゆき、お腹の張りがなくなってくることを実感できると思います。

しかしここで重要なポイントがあります。解消法を実践しても継続することが重要です。継続することで腸内環境がしっかりと改善されるので、1~2週間で効果が感じれたからといって、そこでやめてしまうとまたすぐに戻ってしまうので注意してください。

 

食物繊維をしっかり摂ってガス溜りを解消

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