腹筋運動だけではぽっこりお腹は解消できない

ぽっこりお腹の解消と言えば多くの人がまず最初に「腹筋運動」と思い浮かべて、頑張って腹筋運動を行っているのではないでしょうか。

しかし腹筋運動を毎日頑張っているのに1ヶ月たっても2ヶ月経っても思うような効果が現れない。多いですこのようなことって。。。そうなのです腹筋運動のみで、ぽっこりお腹は解消することができないのです。

多くの人はこの事実を知らずに、腹筋運動でぽっこりが解消すると思い込んでいます。確かに腹筋運動は必要なのですが、『腹筋運動のみ』ではダメなのです。

腹筋運動はあくまでも筋肉を鍛えるエクササイズ

腹筋運動では脂肪は燃焼しない

そもそも腹筋運動は筋肉を鍛えるエクササイズです。

腹筋運動を行えば筋肉は鍛えられ確かにウエストは引き締められる効果があるのですが、お腹を覆っている脂肪は燃焼されません。つまり腹筋運動では、ぽっこりの原因の皮下脂肪が燃焼されることはないのです。

皮下脂肪を燃焼させるには「運動」や「食事制限」などダイエットが必要となるのです。考え方はこうです。

腹筋運動は脂肪燃焼をサポートし、ウエストラインをつくる要素。「運動」や「食事制限」が脂肪を燃焼。2つが組み合わさることで効果的・効率よくぽっこりお腹を解消することができるのです。

皮下脂肪タイプは特にダイエットが必要

特にぽっこっりお腹で一番多い「皮下脂肪タイプ」の方は、食事バランスやカロリーオーバーになっている場合が多いので、食事制限によるダイエットが必要となります。

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